Gak terasa adzan subuh udah terdengar, dan gue masih terjaga. Mata gue ngantuk banget tapi pikiran gue melayang-layang entah kemana. Ga tau kenapa beberapa minggu ini gue susah banget tidur, dan kalo tidur pun pasti diatas jam 12 malem.
Gue emang sering begadang, walaupun gak ada artinya. Pernah gue ga tidur seharian dan hasilnya gue meriang selama 2 hari. Emang sih begadang itu ga baik buat kesehatan, tapi jika harus begadang karna ngerjain skripsi?
Menurut ilmu kedokteran Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang
memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik
dan pemakaian obat-obatan. Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut,
dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti patah hati, galau, cemas, dan depresi atau ketakutan. Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.
Berikut adalah beberapa penyebab sebagian orang susah tidur/insomnia :
1. Stress
Stress yang berlebihan bisa menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Misalnya elo Udah seharian ngerjain skripsi dan lalu ditengah jalan tiba-tiba listrik mati dan endingnya lo stress, atau udah seharian nunggu dosen pembimbing lo ternyata malah honeymoon ke Bali, dan endingnya lo stress. Kasihan
2. Banyak begadang
Begadang emang ga baik buat kesehatan, karena angin malam itu ga bagus buat tubuh kita. Bagi sebagian anak muda, kaya gue begadang itu merupakan hal yang biasa, karena emg gue salah satu mahkluk Nocturnal, yaitu tidur di siang hari dan mencari mangsa di malam hari. huahaha. Nah karena saking seringnya begadang, kadang gue sampai ga bisa tidur semalam suntuk.
3. Jam kerja yang berubah-ubah
Biasanya bagi yang bekerja di pabrik atau perusahaan yang mewajibkan pekerjanya untuk bekerja 24 jam, jam kerjanya tidak menentu. Biasanya terbagi menjadi 3 shift. Nah karena jam kerja yang tidak menentu tersebut kita diharuskan untuk siap begadang kapan aja, jika yang udah sering mendapat shift malem trus berganti shift siang pasti pada malam harinya orang tersebut mengalami kesulitan tidur karena tidak terbiasa.
4. Banyak mengkonsumsi alkohol, kafein, dan rokok
Kadar alkohol, kafein dalam kopi, dan nicotine dalam rokok dapat membuat seseorang mengalami gangguan susah tidur jika mengkonsumsinya secara berlebihan. Selain itu juga tidak baik bagi kesehatan.
5. Pacar
Kenapa pacar juga menjadi salah satu penyebab seseorang susah tidur? Jadi gini, Misalkan elo lagi telpon-telponan ama pacar elo pas tengah malem, trus tiba-tiba pacar elo minta putus. Elo pasti shock, depresi, dan akhirnya ga bisa tidur. So saran gue ga usah punya pacar, huahaha.
Nah gue kira cukup itu penyebab masalah-masalah susah tidur yang gue tau, jika ada dari temen-temen yang mempunyai masalah susah tidur tapi dengan penyebab yang berbeda bisa dishare kan di comment box.
