Hari ini gue merasa gak enak badan, kepala pusing badan meriang. Yup kemarin gue abis kehujanan karena pulang dari kampus kesorean dan alhasil kedahuluan hujan sebelum sampai rumah, dan gue juga ga bawa jas hujan pula. Memang disaat musim hujan seperti sekarang ini kita sangat rentan terhadap berbagai penyakit, apalagi hujan turunya ga menentu. Memang bener kata pepatah "sedia payung sebelum hujan". Dan gue pun menerima akibatnya karena ga mempersiapkan alat tempur di saat musim hujan sekarang ini. Nah agar temen-temen ga sakit kaya gue, kali ini gue mau ngasih beberapa tips agar temen-temen tetep sehat dan bugar selama di musim hujan, so aktifitas kalian jadi gak terganggu dan ga gampang sakit. Berikut tips-tips nya :
1. Jaga cairan tubuh
Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban tinggi. Hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti saat musim kemarau.
Oleh karena itu disarankan untuk membawa sebotol air setiap harinya saat beraktivitas. Hindari pula minuman berkarbonasi. Sebagai gantinya disarankan minum minuman yang hangat, seperti jahe.
2. Konsumsi makanan secara seimbang
Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi.
Agar lebih menyehatkan tubuh, pilih juga makanan yang bersih dan segar.
3. Jauhi sumber penyakit
Musim hujan selalu dikaitkan dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan menyebabkan air menggenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD.
Karenanya, hindari genangan air, dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal. Selain itu, jaga pakaian tetap kering dan bersih sepanjang waktu untuk menghindari penyakit kulit.
4. Cukup istirahat dan berolahraga
Gerimis saat pagi dan malam mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan ringan di rumah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, membungkukkan badan untuk meregangkan otot.
Nah jika tips-tips tersebut dilakukan secara rutin, kemungkinan besar segala macam penyakit yang bisa terjadi di musim hujan gak akan menyerang. Jadi "lebih baik mencegah daripada mengobati" karena kesehatan itu mahal harganya.
Selain tips-tips sehat diatas ada juga beberapa tips lainya agar aktifitas temen-temen gak terhambat saat di musim hujan ini. Berikut alat-alat tempur yang kudu lo siapin selama musim hujan.
1. Payung, seperti kata pepatah diatas "sedia payung sebelum hujan" benda ini udah pasti harus ada, perlindungan paling umum dari hujan yang mengguyur.
2. Jas hujan, benda ini bakal dibutuhkan kalau hujan cukup deras, atau jika kamu sering bepergian dengan motor, sehingga payung gak mungkin bisa dibawa kan sambil naik motor.
3. Sendal, ga mau kan sepatu kamu basah dan lama-lama rusak karena jalanan yang becek serta sering terkena air hujan.
4. Handuk kecil, kalau kamu terkena air hujan, gunakan handuk untuk menyeka, selain itu bisa juga menggunakan sapu tangan.
5. Minyak kayu putih, sebagai cowok gue gak pernah lah bawa benda-benda beginian, tapi bagi cewek yang mungkin agak rentan terhadap cuaca dingin bisa digunakan untuk menghangatkan badan kamu yang kedinginan karena hujan.
6. Kantong plastik, benda ini untuk melindungi barang-barang kamu dari air hujan, misalnya hape dompet, dll.
7. Backpack rain cover, nah ini penting banget buat kamu yang pake ransel terutama berisi laptop atau gadget-gadget mahal agar terlindung dari hujan.
Itu tadi beberapa tips dari gue semoga bisa bermanfaat dan semoga kita semua bisa tetap sehat dan beraktifitas selama di musim penghujan ini. Selain itu mari kita doakan sahabat-sahabat kita yang mungkin sedang mengalami musibah, terutama di daerah Jakarta. Semoga banjir cepat berlalu dan bisa kembali berkatifitas seperti biasanya. Sekian dulu postingan saya hari ini, tetap sehat walau cuaca tidak mendukung.
