Jam sudah menunjukan tengah malam dan kita masih terjaga karena gak bisa tidur. Hal itu tentu saja menyiksa dan membuat kepala malah menjadi pusing karena memaksa mata untuk terpejam tapi pikiran masih melayang-layang gak bisa tidur. Apakah elo pernah ngalamin hal seperti itu? Pada artikel gue sebelumnya bercerita tentang
hal-hal yang menyebabkan orang menjadi susah tidur.
Pada artikel ini, gue akan memberikan sedikit tips untuk mengatasi masalah susah tidur. Penyebab utama orang-orang menjadi susah tidur adalah karena kurangnya aktifitas kita di siang hari, jadi waktu malam hari pikiran kita masih aktif bekerja karena kurangnya aktifitas di siang hari tadi. Nah, lantas bagaimanakah mengatasi hal tersebut? Disini gue akan kasih beberapa solusi menurut pengalaman gue sendiri.
Lakukan Aktifitas yang Membuat Badan Kita Lelah
Seperti gue paparkan di atas bahwa penyebab utama kita susah tidur adalah karena kondisi tubuh kita yang kurang lelah. Jadi perbanyaklah aktifitas di siang hari, sehingga pada waktu malam hari kita merasa lelah dan akan langsung tertidur. Tapi jika sudah terlanjur tidak bisa tidur di malam hari karena kurang lelah, maka lakukan hal-hal kecil dirumah. Misalnya, menguras kamar mandi, mencuci piring, atau mungkin menyapu rumah. Hal-hal tersebut selain bisa membuat lelah juga berguna bukan?
Membaca Buku
Jika elo gak mau melakukan hal di atas, ada cara lainnya, yaitu dengan membaca buku. Dengan membaca buku tentu saja membuat mata kita lelah dan akhirnya tertidur. Bacalah buku yang ringan-ringan saja, misalnya novel atau komik. Selain itu elo juga bisa baca artikel-artikel dari internet tentang hal-hal yang elo sukai. Tips ini udah gue praktekin dan memang manjur untuk mengatasi masalah susah tidur.
Menonton Film
Selain membaca buku kita juga bisa melakukan kegiatan lain, misalnya menonton film. Jaman sekarang kan film gak harus dari kaset VCD, tapi udah bisa disimpan dalam harddisk komputer. Jika elo gak bisa tidur, maka ga ada salahnya menonton film yang mungkin sudah pernah elo lihat. Lama-kelamaan pasti elo akan mengantuk dan akhirnya tertidur.
Nelpon atau SMS Pacar
Bagi yang udah punya pacar atau gebetan, gak ada salahnya untuk mencoba menelpon atau SMS mereka. Walaupun hal ini gak disarankan tapi mungkin bisa mengatasi masalah gak bisa tidur elo. Dengan saling bercerita atau bercanda lewat telepon mungkin bisa membuat elo mengantuk dan akhirnya tertidur. Tapi jangan kecewa bila SMS elo ga di bales atau telpon elo gak diangkat, karena mungkin aja si doi udah tidur. Dan kalau diangkat atau di balas SMS elo dan dia bilang "maaf gue gak bisa nemening elo ngobrol", maka dia bukan pacar yang baik, udah putusin aja.
Minum Obat Tidur
Tips yang terakhir ini sangat tidak dianjurkan, tapi kalau kepepet karena elo besok ada tugas atau kerjaan penting maka silahkan saja. Mengapa meminum obat tidur tidak dianjurkan? Karena takutnya elo akan ketagihan dengan obat-obatan, dan itu gak baik. Bila elo gak bisa tidur lagi elo akan lebih memilih meminum obat tidur ketimbang melakukan aktifitas lainnya di atas.
Sekian dulu artkel tentang tips mengatasi masalah susah tidur, semoga dapat bermanfaat dan elo bisa cepat tidur. Selamat Malam!!
